Trang chủ
Giới thiệu
Tin tức & Sự kiện
Địa điểm
Thư viện
Karatedo
Phụ kiện
Liên hệ
Kỹ thuật | Đạo | Nhân vật | Lộ trình Karatedo tại VietNhatClub | Bài viết hay
 
Làm thế nào để thư giãn khi tập Karate? :: Karatedo

Làm thế nào để thư giãn khi tập Karate?

Jesse Enkamp
KaratebyJesse
   
03:09' PM - Thứ sáu, 18/08/2017
"Thư giãn đi"
"Chậm lại, thả lỏng ra"
Bạn đã từng nghe thấy HLV nào nói vậy chưa?
Tôi đã từng. Hàng trăm tỷ lần rồi.
Trong những chuyến đi thực tế khám phá thế giới Karate của tôi, đã có rất nhiều bậc thầy cho tôi lời khuyên: cần thư giãn nhiều hơn. Tôi thấy câu nói này xuất hiện ở mọi lớp học karate.

Kỹ thuật của tôi đã từng rất cứng, tôi hay căng thẳng và lúng túng.
Điều đó thật sự làm tôi thất vọng...
Tôi hiểu tôi cần phải thả lỏng nhiều hơn.
Nhưng mọi việc dường như không khả thi lắm khi người khác ra lệnh cho tôi phải bình tĩnh lại.
Tôi cảm thấy tức giận với bản thân mình. Thật xấu hổ khi không làm được những gì HLV muốn tôi làm. Tôi đã bị sang chấn tâm lý.
Cho đến một ngày tôi nhận thấy có một vấn đề:
Tôi càng cố gắng thả lỏng, tôi càng cứng nhắc.
Hừmm...
Phải chăng đã đến lúc tôi nên dừng việc cố gắng vô nghĩa này?
BÙM !!!
Như hóa giải được thứ bùa phép kinh khủng của mụ phù thủy.

TÔI ĐÃ BIẾT CÁCH THƯ GIÃN

Quả là phép màu kì diệu!
Điều này đã giúp tôi hiểu được rằng tâm trí của mình không hề tách biệt với cơ thể.

Đó là hai mặt của một đồng xu.

• Một cơ thể khoẻ mạnh không thể tồn tại nếu không có một tâm trí kiên cường.
• Một cơ thể dẻo dai không thể tồn tại nếu không có một bộ não linh hoạt.
• Một cơ thể thư giãn không thể tồn tại nếu thiếu một tâm trí nhẹ nhõm.
Vấn đề của chúng ta không bao giờ chỉ nằm ở cơ thể.
Nó nằm ở bên trong tâm trí ta.
Bạn thấy đấy, trong khi vật lộn tìm sự thư giãn của mình, chính tôi đã tự tạo ra thêm nhiều căng thẳng trong tâm trí. Điều này đã được chứng minh qua mọi tế bào trong cơ thể tôi. Tôi càng cố gắng để thả lỏng, tôi càng cứng nhắc. Nó trái tự nhiên như việc bạn ép mình phải ngủ trong khi bạn không muốn ngủ vậy.

Vì thế, tôi đã ngừng gồng mình.
Tôi...
Mặc kệ nó.
Và nó đã hiệu nghiệm.
Nó là thành quả của bước ngoặt trong suy nghĩ của tôi!
KHI TÔI NGỪNG CỐ GẮNG THƯ GIÃN, SỰ THƯ GIÃN TỰ TÌM ĐẾN TÔI.
Không hề gượng ép và hoàn toàn dễ dàng
Đừng làm quan trọng hoá vấn đề, việc của bạn là 'không làm gì hết'.
Tôi nghĩ nó sẽ hiệu quả với bạn
Hãy thử và cho tôi biết kết quả!
Hoặc là, đừng thử... (hiểu chứ?)

Chúc may mắn!

Nguồn: KaratebyJesse
Dịch: Trịnh Hoài Tú - Vietnhatclub
Số lượt đọc:  12
Bài đã đăng:
Hình ảnh mới nhất

Trang:  1/4Trang sau 
Đơn vị tài trợ

Bản quyền © Câu lạc bộ Võ Thuật Việt Nhật - Địa chỉ: Tầng 5 tòa nhà 25T1 - Khu N05 Trung Hòa Nhân Chính, Hoàng Đạo Thúy.

Karatedo
Kỹ thuật
Đạo
Nhân vật
Lộ trình Karatedo tại CLB
Bài viêt hay
Liên hệ
Đăng ký tham gia
Tài trợ
Liên kết đào tạo
Hợp tác giao lưu